Quand la protection devient un mur
Faire confiance peut sembler naturel pour certain·es… et presque impossible pour d’autres.
Si vous avez du mal à vous ouvrir, à déléguer, à vous reposer sur quelqu’un, ou à croire que l’autre tiendra sa parole sans vous trahir, vous n’êtes pas seul·e. Cette difficulté à faire confiance est souvent liée à des blessures relationnelles profondes, et non à un « défaut de caractère ».
D’où vient cette difficulté à faire confiance ?
La confiance ne se décrète pas : elle se construit. Et cette construction commence très tôt dans la vie.
Dans un environnement sécure, prévisible et bienveillant, un enfant apprend que le monde est fiable, que ses besoins seront entendus, que l’autre est là quand il a besoin.
Mais si, au contraire, l’environnement est instable, intrusif, négligent ou incohérent, l’enfant apprend à se méfier, à se débrouiller seul, à se couper de sa vulnérabilité.
Cette protection devient un mécanisme d’adaptation. Elle a permis de survivre… mais elle peut bloquer les liens profonds à l’âge adulte.
À quoi cela peut-il ressembler ?
- Attente constante de la déception ou de la trahison
- Besoin de tout vérifier soi-même, de tout contrôler
- Peur de se montrer tel·le que l’on est : “si l’autre me voit vraiment, il/elle partira”
- Difficulté à baisser la garde ou à recevoir
- Tendance à saboter les relations dès qu’elles deviennent trop proches
- Incapacité à faire confiance à soi-même, à ses ressentis ou à ses choix
Travailler la confiance, c’est d’abord se sécuriser
Dans l’accompagnement que je propose, il ne s’agit pas de vous « forcer » à faire confiance, mais de explorer en profondeur ce qui empêche ce mouvement naturel de s’installer.
Cela passe par :
- L’exploration de vos schémas relationnels précoces (avec la thérapie des schémas)
- Un travail sur le ressenti de sécurité intérieure (grâce à la Somatic Experiencing® et aux approches psychocorporelles)
- L’accueil des peurs, des protections, et des blessures, sans jugement, à votre rythme
- Le renforcement progressif de votre ancrage intérieur : apprendre à vous faire confiance à vous, pour pouvoir vous ouvrir à l’autre sans vous perdre
Faire confiance n’est pas devenir naïf·ve
C’est sentir en soi une base solide, sur laquelle s’appuyer, quoi qu’il arrive.
Faire confiance, c’est oser être en lien, tout en restant en lien avec soi.
C’est un apprentissage possible à tout âge, dès lors que l’on se sent accueilli·e, respecté·e et reconnu·e dans ce que l’on a vécu.
Vous sentez que cette difficulté vous freine ?
Je vous accompagne avec douceur et précision ici, dans ce chemin vers plus de sécurité intérieure et de relations apaisées.