une étape essentielle vers l'équilibre
Identifier ses besoins
Dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel, l’identification des besoins constitue un levier fondamental de changement. Nombre de difficultés émotionnelles, relationnelles ou somatiques trouvent leur origine dans des besoins non reconnus, non exprimés ou insatisfaits – parfois depuis l’enfance.
Amélie Guyot praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne & Somatic Experiencing®
Repérer ses besoins implique de se reconnecter à ses ressentis corporels, émotionnels et cognitifs. Cela nécessite un travail d’introspection encadré, souvent accompagné, permettant de distinguer :
- les besoins fondamentaux (sécurité, reconnaissance, appartenance, autonomie…),
- des comportements adaptatifs ou de compensation (contrôle, évitement, sur-adaptation…).
Ce processus permet de sortir de fonctionnements automatiques, de restaurer une capacité de choix, et de poser des limites saines. En accédant à une meilleure autorégulation émotionnelle et à une plus grande cohérence interne, vous pouvez retrouver un sentiment d’alignement et construire une vie plus stable, plus consciente et plus respectueuse de vos tendances et de vos ressources.
